スロージョギング 40歳からの挑戦

今年で40歳。 中年と呼ばれ、メタボが気になる年齢。 スロージョギングと食事チェックをしながら、かわいい娘に「お父さんかっこいい」と言われ続けたいと願う、アラフォー男の日記です。

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40歳になりからだの変化を感じます。

スタミナについては、スロージョギングを行っているので自身はあるのですが、
急な動きや、日頃使っていない筋肉を動かすと痛みが走ったり、筋肉がつったりと。

最近悩まされているのが、肩痛です。
仲間と、学校行事などで野球、バレーボールなどを行ったのですが、右肩が。
まさに四十肩です。

ただ、痛みを繰り返すうちに「しっかりと柔軟性をたかめれば大丈夫」と感じるようになりました。
日頃からストレッチすることで、急な痛み、激痛に悩まされることが少なくなってきた感じです。

これからも、ストレッチや柔軟体操を継続していきたいとおもう今日この頃です。












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