スロージョギング 40歳からの挑戦

今年で40歳。 中年と呼ばれ、メタボが気になる年齢。 スロージョギングと食事チェックをしながら、かわいい娘に「お父さんかっこいい」と言われ続けたいと願う、アラフォー男の日記です。

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こんにちは、mamasa40です。

スロージョギング開始して2ヶ月。

開始時は、体重73.2Kg、体脂肪21%でしたが
現在は、体重70.6Kg、体脂肪18.8%。

体重、体脂肪のアップダウンはあるものの
体重2.6Kg 体脂肪2.2減少です。

雨の日以外は、真面目にスロージョギングを行った成果だと思います。
1日30分、無理の無いペースで走れたことが継続できた要因であり、
その中で、順調に体重、体脂肪が減少できた事は、嬉しいかぎりです。

最近は、周りから「痩せた」「引き締まったね」「何か運動してる」などを
言われることが多くなってます。

これからも継続し、フルマラソンに挑戦を真剣に考えてみたいです。
娘も親の姿をみて、マラソンに興味を持っている様子です。

親子でスロージョギングを出来ることを願いながらがんばりたいです。


突然の書き込みで失礼いたします。
私は「アレって本当に効果あるの?blog」というブログの管理人です。

私のブログでは、巷で話題のダイエット等をお試しになった皆様のブログ記事で、他の方が読んでも参考になると思ったものをピックアップさせていただいているのですが
大変勝手ながら、事前にお許しをいただくことなくこちらの記事を私のブログ内で紹介させていただいております。

もしもご迷惑になる様でしたらすぐに削除いたしますので、お手数ですが私のブログのコメント欄に「紹介をやめて!」と申し出ていただけけますでしょうか?

よろしければ、これからも記事を使わせていただけると嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします。

2011.10.02 22:30 URL | アレって本当に効果あるの?blog #lizEzIIU [ 編集 ]

始めましてmamasa40です。
コメントありがとうございます。
自分は数年前までは、フルマラソンに出場したりもしてましたが、毎日のジョギング練習いくのが「つかれるなー、今日は休もうかなー」って、結局はフルマラソンの1ヶ月前から仕方なく走る様な感じでした。

スロージョギングは、ゆっくり走るのでフォームに注意して走れますし、疲労感が少ないので日課のように継続しやすいです。
ダイエットとの関係については分かりません。
毎日のようにスロージョギングなどの運動をしているので、やせて当然かな。
分からないというのは、他の運動よりどれだけ効率がいいか分からないと言う意味であり、継続すればやせます。
自分の結論から言うと「継続は力なり」
無理なく継続できるのに適しているのが「スロージョギング」が自分には合っているのかな。

自分はジョギング始めた頃より体重も5Kg程、体脂肪率も3~4%位は落ちましたよ。




2011.10.06 04:38 URL | mamasa40 #- [ 編集 ]

mamasa40さま、お返事ありがとうございます。

やっぱり何事も「継続は力なり」なんですね。

2011.10.12 20:59 URL | アレって本当に効果あるの?blog #lizEzIIU [ 編集 ]












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