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スロージョギング 40歳からの挑戦

今年で40歳。 中年と呼ばれ、メタボが気になる年齢。 スロージョギングと食事チェックをしながら、かわいい娘に「お父さんかっこいい」と言われ続けたいと願う、アラフォー男の日記です。

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こんにちは、mamasa40です。

本日は休日なので、1時間で9Kmスロージョギング。

昨日も1時間走ったのですが、時間帯が9時だったので気温、日差しが強くバテバテでした。
今日は、早朝のスロージョギングでしたので、気持ちよく走れました。

以前、エクサミュージックについては紹介しましたが、音楽を聴き続けることで、上手にリズム
に乗れるようになってきました。
当初は、本当にリズムに乗っているのか半信半疑でしたが、今では低音のビートに合わせて快適に
走れている感じ。

確かにリズムに乗ると楽に走れます。
ただ、ずっと同じリズムなので時間が経つと疲れてきます。
その時は、歩幅を小さくすることでペースダウンし、リズムを保って走ることが出来ます。

正直、エクサミュージックを聞いて数日は、使っても「あまり意味がないな」「ヘッドホン面倒くさい」
と思ってましたが、数回使うことで良さがわかってきました。

スポーツでリズムは大切なので、皆さんもリズムを大切に楽しく運動を。












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