スロージョギング 40歳からの挑戦

今年で40歳。 中年と呼ばれ、メタボが気になる年齢。 スロージョギングと食事チェックをしながら、かわいい娘に「お父さんかっこいい」と言われ続けたいと願う、アラフォー男の日記です。

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こんにちは、mamasa40です。

スロージョギングを始めて2週間あまり。
体重減少は微量ですが、体脂肪は19%台を維持しています。
確実にトレーニングの効果が現れています。

今日の体重、体脂肪は
72.4Kg
19.5%

これまでの変化としては、

体重は前日と0.1Kgの減ですが、体脂肪は19%台維持。
走りも、自然と背筋を伸ばして前傾姿勢をキープできるようになってきました。
食事は、品数は多くとる様に心がけていますが、食事量はあまり抑えなくても
大丈夫みたいです。

本日は、40分を自分の好きなコースを気持ちよく走れました。
本当に、週間になってきています。















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