スロージョギング 40歳からの挑戦

今年で40歳。 中年と呼ばれ、メタボが気になる年齢。 スロージョギングと食事チェックをしながら、かわいい娘に「お父さんかっこいい」と言われ続けたいと願う、アラフォー男の日記です。

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こんにちは。mamasa40です。

自転車通勤を1週間試してみました。

山あり谷ありのコースを45分。
坂道ではふくらはぎ、腰部へ負担がかかり、全身トレーニングになってます。

最近の自転車は、折りたたみ式小型自転車でもギアの力で、急坂でもグイグイ登ります。

今回は、仕事の都合上、1週間屋外での作業だったので、自転車通勤を試しました。
姿勢がキープでき、リズム良く漕ぐことでトレーニング効果が期待出来ます。

冬場に真剣に自転車通勤を考え中です。

みなさんも健康のためにいかがですか?

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